لبوابة لإسْكات هذا الفراغ الذيِ بين أفكارِكَ هو التأملُ ، فهناك العديد مِنْ الأشكالِ لذلك.
أن تمشي في الغابةِ أَو متنزه هادئ وتستمعْ لأصواتِ الطبيعةِ.
وتتنفّسْ بعمق الهواء النقي
. وأن تستمعْ لزقزقات الطيورَ وحفيف أوراق الأشجار بصوته تحت قد.