مريوما

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 34217  تاريخ التسجيل :  05 2011  أخر زيارة : 27-09-2012 (06:18 PM)  المشاركات : 91 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

للأمانة ماقرأت إلا الصفحات الأخير ة ومدري اذا اللي بقوله سبق تناقشتوا فيه ..


بس ودي أفيد البطابيط ويخسوا شوي بالرغم اني أحب البطبطه لكن الرشاقة مطلوبه _


أول شي أنا عكسكم كنت أعاني من النحافة ومافي شي الا وجربته


طبعا" الأشياء الطبيعية والفيتامينات اللي بالصيدليه جربتها


لكن الحبوب اللي عند العطارين والخرابيط الحمدلله ماكنت أقرب منها


المهم انه مافادني شي يمكن كان يبان شوي على وجهي


لكن مافي أي زيادة تذكر..


لين عرفت برنامج السعرات الحرارية


وأحمد ربي على اليوم اللي عرفته فيه


البداية كانت لوحده تقربلي وزنها زايد عن المثالي بكثير


وأعطتها الدكتورة برنامج غذائي تبع السعرات ويوم واحد مفتوح


بعد ماطبقته صار جسمها ماشاء الله رووعه رشاقة بصحة


مومثل اللي مسوين ريجيم كيميائي نحافة بذبول وتعب


المهم عرفت منها موضوع السعرات وصرت أكتب الأكل اللي فيه سعرات أكثر


مثلا" عندكم الشكولاته "باونتي " فيه ألف سعره


والزيتون الصغير عشرة حبات منه ممكن تعطي أكثر من 300 سعره


والحلاوة الطحينيه أكثر من 500


طبعا" أنا كتبتلكم الأشياء اللي تزيد الوزن اللي بيخفف يبعد عنها


ويكتب الأكل اللي فيه أقل سعرات


يصير تكونوا عارفين كم سعره أخذتوا باليوم وتنوعوا بالأكل من غير زيادة بالوزن


وطبعا" لوأخذتوا فقط ألف وخمسميه سعره باليوم راح تنقصوا كيلو أوكيلوين بالأسبوع


وبكذا تسفيدوا تخفيف للوزن مع عدم الحرمان خاصة من الأغذية والمعادن الفيدة للجسم


والتخفيف المتدرج للجسم افضل من السريع اللي يسبب صدمة للجسم يصعب معاها نقصان الوزن


ان شاء الله أكون أفدتكم وماطولت عليكم ياأحلى بطابيط _