نفساني - عرض مشاركة واحدة

08-07-2011, 02:13 AM

أختي نفسانه تعبين الأفكار تسلطية لكن الفعل ليس قهري يعني عقلك الواعي قادر على أنه يتحكم في هذه الفكرة ويجعلها ماتتحول إلى فعل قهري.والفعل القهري هو نتيجة الضغط من الأفكار الوسواسية فأنتي تقومين بهذا السلوك القهري لأجل ان تهدا هذه الأفكار ولكنك بهذه الطريقة الخاطئة تزيدين من هذه الافكار ولن تستطيعي التخلص منها باتباع هذا الطريقة لان الفكرة الوسواسية مصدر قوتها هو الاستجابة لها(الفعل القهري)
وأفضل طريقة للتخلص من الأفكار الوسواسية هو التجاهل مع عدم المقاومة لأنك لو استرسلتي مع هذه الفكرة وحاولتي مقاومتها فإنها ستغلبك في النهاية مع انها فكرة مزيفة غيرحقيقية ولا منطقية
?فأنتي تجاهليها من البداية تجاهلاً كاملاً ولا تجعليها تؤثر عليك لا بالسلب ولا بالايجاب فلا تفرحي أن ذهبت عنك مؤقتاً لان هذا معناه أنكي أعطيتها قيمة وهي لاتساوي شئ فكرة مزيفة غبية واجبري نفسك على أنك ماتفكري في الوسواس أبداً اشغلي نفسك بأي شي مفيد وحاولي ان تخالطي الناس قدر الإمكان فلا تجلسي لوحدك ولاتنظري زوال هذه الفكرة الوسواسية ولاتقولي مثلاً متئ تتكرر علي هذه وفي أي موقف راح تتكرر لان هذا هو تفاعل مع هذه الفكرة المزيفة وانصحك ببرنامج العلاجي السلوكي للخبير النفسي في موقعه قاهروا الوسواس فهو من وجهه نظري افضل برنامج علاجي للوسواس على الاطلاق والله يشفيك ويلبسك ثوب الصحة والعافية