المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امل موجود

اختي ريم و كل المجربين احب اسالكم اذا امكن

انا مشكلتي مع الهلع تكون غالبا الخوف من الاختناق لاني احس بضيق في حلقي و كتمة و تتلخبط معي عملية التنفس و يتهيا لي اني معرفش اتنفس مثل الناس و اني رح اختنق

و يضيق صدري كلما زاد القلق

اذا كان ممكن تزودوني بتمارين تساعدني على تجاوز حالتي

اشكركم و جزاكم الله خيرا