اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حـــــــنآن
أمممممم
طيب لما تروح الاعراض كلها !
انا وسوست ليه مافي الم وليه ماجتني الاعراض لين ماجت النوبه بقوووه وبشكل فظيع !
قد حسيتم بذا الشعور !
|
اهلين فيك اختي حنان نورتي المنتدى
الي ابي اقوله كل اختي ان الواحد ما يحس بـ اشياء قبل النوبه مثلا انتي
قبل تعرفي نوبات الهلع كنتي تراقبي نفسك او تتابعي نفسك ! اكيد لنا مثلك مثل اي شخص
بس يوم تجيك نوبات الهلع تزرع فيك الخوف + الوسوسه
يعني مثلا لو حسيتي الم في بطنك ما ترتاحي الين يروح الالم حتى لو كان طبيعي
تبدي تركزي في نفسك اكثر واكثر بس حاولي تطنشي لو جاك شي مرره سوي نفسك مو مهتمه
يعني لا تشغلي بالك فيها فوق الازم وان شاء الله تكوني بخيرر