نفساني - عرض مشاركة واحدة

20-08-2011, 01:55 AM

هل تضغطي على نفسك كثيراً في كل شيء تقومي به مهما كان بسيط لكي ترضي عن نفسك، أو لكسب رضا كل من حولك؟
إذن فأنتي قاسية على نفسك، وأيضاً على الآخرين لأنك تحيلي حياتك وحياة من حولك إلى التعس نتيجة شعورك دائماً بالإحباط، وبتأنيب الضمير لأنك لا تصلي دائماً إلى درجة الكمال.
والآن يجب عليك أن تغيري من أسلوبك هذا في الحياة إذا كان هذا هو منهجك الدائم، حتى تشعري بالراحة والاستمتاع بحياتك، وأيضاً لكي تسعدي وتشجع من حولك.
· عيشي حياة معتدلة: أي لا تقحمي نفسك في أعمال تعرف مسبقاً أنك لن تستطيعين القيام بها، ولا تجاملي أحداً أو تعرضي عليه أداء عمل بالنيابة عنه، ثم تجدي أنه ليس لديك وقت لهذا، أو أنك تضحي براحتك وراحة أسرتك وهدوء نفسك، في سبيل إتمام وعدك. فلا تهملي نفسك أو تقسي عليها.
· انظري لنفسك نظرة إيجابية: فمثلاًَ إذا شعرتي بتأنيب الضمير وبدأت في الحكم بقسوة على نفسك* بدلي طريقة تفكيرك وشجعي نفسك بكلمات إيجابية، وتذكري كل المواقف الطيبة التي مررت بها، والمشكلات التي استطعت اجتيازها، والأعمال التي أتممتيها بنجاح. وأكدي لنفسك أنك هادية وغير متوترة الأعصاب، فنظرتك الإيجابية نحو نفسك تقضي فعلياً على الكثير من السلبيات أو النقص الذي تشعري به في حياتك.

والعفو على منك