المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yazeed

عليكم السلام ورحمه الله وبركاته

ضغوط نفسيه اذ اشتدت تظهر على شكل اضطرابات نفسيه

زمله الاعراض التي عانيت منها منتشرة وهي نوع من خلطه قلق واكتئاب ورهاب , وعلاجها بنفس الادويه تقريبا اعلم اخي الكريم بان العلاج سلوكي ودوائي وحالتك عاديه وليست معقدة يجب عليك الان الاستمرار على الادويه المصروفه لك من قبل الطبيب واخذها في ميعادها

بالنسبه للعلاج السلوكي فهو سهل وتستطيع تطبيقه بنفسك مثلا

اطلع بالسيارة لوحدك لمشوار 20 كيلو مثلا واذ داهمتك الافكار الاعقلانيه بانك سوف تختنق او تموت اركن السيارة على جنب وانزل استنشق الهواء النقى , وحدث نفسك بانها من خيالاتك وواجه عقلك الباطن بانك تستطيع وانها مجرد اوهام ( الافكار اللاعقلانيه تستطيع استبدالها بفكرة عقلانيه سليمه )

ضع جدول لك وتعلم طرق الاسترخاء ونحن بالخدمه

* ملاحظه الاعراض النفسيه منتشرة ولاتؤدي للوفاة لاسمح الله انما اسبابها عديدة منها فسيولوجي بحت ( عضوي ) ومنها متعلم
( حادث حصل لك بالماضي ) تستطيع الخروج من دائرة الحيرة بالتوكل على الله والاخذ بالاسباب