...


السلام عليكم ..

مساء الخير أخي عابر سبيل ..

موضوع جميل ..


...


نستطيع أختصار مقالك هذا في جملة و هي ..

( ركز على ما تريد و لا تركز على ما لا تريد ) ..

و هذة الفكرة قرأتها في العديد من كتب تطوير الذات ..

و هذا ما قاله د ابراهيم الفقي ..

في قانون الجذب ..

حينما تركز كامل التركيز على شيء ما سلبياً كان ام أيجابيا ً

ستجده دائما ً قريبا ً منك ..

و لكن ... !!

لي تعليق على ذلك ..

اممم

نسيت أيش أبغى أقول ..

دقيقة ..

اممم

ايوه

هناك قاعدة نفسية تقول :

حينما تريد إبدال سلوك ما { لابد } أن تبدله بسلوك أخر ..

مثلا ً ...

عادة التدخين .. ستجد أنها في النهاية مجرد سلوك متكرر ( عادة) يقوم بفعلها عند أوقات
معينة .. ربما عند التوتر و الضغوط او على العكس عند شعوره بشعور جيد ..
المهم أن سلوك التدخين هو ردة فعل ..
ما العمل الان ..!!
عليه أن يبدل السيجارة بأمر صحي أكثر .. فقط ..
مثلا حين التوتر .. بامكانه ان يقوم بالسباحة او القيام بالمشي لما له من تأثير على افراغ الشحنات
السلبية .. المهم ان يبدل سلوكه بآخر ..

النقطة الأخرى ..

لابد أن نفهم و نعطي ( الإرادة ) ... حقها و لا نعطيها حجما ً أكبر من حجمها ..
الكل يغني .. و يتحمس عند رغبة في تغيير عادة سيئة ..
بأنه سغلبها ( بالارادة ) .. سينتصر عليها ..
و حينما يصل الى ارض الواقع سيجد أنها كلمة مغالاة في امرها ..
ما العمل إذاً .. !!
إذا اردت .. حقاً .. حقاً .. حقاً ... التغلب على العادة ..
لابد من { منهجية } للعلاج و خطة تعمتد ..
على خطوات و وسائل و بدائل ..
بل يقوم بتعديل تلك الخطة حسب تطور العلاج ..

النقطة الاخرى ...

قبل البدء في تغيير تلك العادة .. علينا تقبله ..
الامر ليس معركة ... و حرباً ضروس ..
عندما ( نتقبل ) السلوك السيئ ..
صدقني ( تقل ) ... ( ممانعتنا ) له ..
و يقل مستوى التوتر العاطفي لتلك العادة ..
لا أعرف كيف اشرحها لك ..
و لكن ان شاء الله وصلت فكرتي لك ..


تحياتي و احترامي لك ..

...