نفساني - عرض مشاركة واحدة

30-09-2011, 04:23 PM

طبعا كلنا اواغلبنا .. يعااانووون من هالشي .. ما يقدر ينااام الا لاااااااازم يفكررر ويدور كلشي بحياته عليه ..

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية علىالإنسان :

لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذاموضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسيةوبالذات التفكير قبل النوموبعد الإفاقة في الصباحومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكيرالإيجابيأم السلبي ؟؟؟لسبب قوي جداً جداًوخطييييييير....!!!!

لأن أي أحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدمالقدرة على مواصلةأي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجةالذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاواعينتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياًأو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلىآخربحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقليةفمجرد فهم الأفكار السلبيةوأسبابها
(( موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل ))

وغيرهامن الأسباب التي تؤدي إلى :

1 توتر في بادىءالامر

2 ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3 أستحضارهليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنساننائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4 ثم الوصول إلىالخوف والرهاب الأجتماعي ..

5 ثم الوصول إلى عيادة الطبيبالنفسيوهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6 فيجبفقط القضاء على مجرد التفكير السلبيوأبداله بالتفكير الأيجابيبالطريقيتين الراائعتين:..

الطريقة الأولى :

هو التفكيربالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالي :

1 كتابة الأهداف الرائعة التيتود تحقيقها " أهم هدف في حياتك "

أكتب أسمك في ذيل الورقة وهدفك فيأعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً

3 التخيل بإن الهدف قد تحققبكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

4 من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيركهوالنجاح في تحقيق هدفك..

ستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط بقوةبالله.. لذا التوكل والاستعانة بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .

الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة فيحياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

1 الأسترخاء في مكانهادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية
(( النجاحفي مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي شخص , النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو من مشكلة كانت كبيرة))
.. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق"

3 التركيز على الموقف الإيجابي وتكبيرالصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها

" إذا كان الموقف يذكركبأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4 إذا كان آخر تفكيرك لكقبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟

ستصبح بقوة الله بنفسالمشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5 ستغير المشاعر السلبية الماضية إلىإيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع

{{ من خلال هذاالطرح ، للجميع قبل ان تخلدوا للنوم ، مؤكد ان عقلنا يبدأ بالتفكير ببعض الأمور ،حاولوا بقدر المستطاع
ان توجهوا تفكير العقل للأمور الجميلة والإيجابية ، لكيتنعم بنوم هاديء وصباح مشرق مريح }}
،،، الله يبعد عنا وعنكم هم التفكير السلبياثناء النوم وبعد الصحيان...

ودمتم بود..

منقول

المصدر: نفساني