30-06-2003, 07:09 PM
|
#2
|
|
عضـو مُـبـدع
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 4018
|
|
تاريخ التسجيل : 05 2003
|
|
أخر زيارة : 29-10-2013 (06:09 AM)
|
|
المشاركات :
861 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
أختي الكريمة...
السلام عليكم...
ما تعانينه هو ما يعرف ب (الخواف) PHOBIA ويتجسد بأشكال مختلفة كما ذكرتي.
تتعدد أسبابها، ومعظمها يعود للخبرات المبكرة.
من الحلول ما يعرف بمدرج القلق: ضعي مدرج من 1-10 بحيث تضعي الدرجة التي ترين
أنها تتناسب مع مخاوفك.
البداية تكون في الخيال ثم تتدرج إلى الصور ثم الأفلام وأخيرا الواقع بدرجات متفاوته.
بعد كل نجاح - الحصول على درجة أقل- لابد أن يعزز سلوك بمكافئة معنوية أو مادية.
قد يقوم بهذه المهمة قريب أو اخصائي.
الله يوفقك.
تحياتي.
|
|
|
|