04-10-2011, 08:59 PM
|
#20
|
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
عنيد والعند فيه شديد
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 30153
|
|
تاريخ التسجيل : 04 2010
|
|
أخر زيارة : 13-07-2024 (01:37 PM)
|
|
المشاركات :
3,878 [
+
] |
|
التقييم : 66
|
|
الدولهـ
|
|
|
لوني المفضل : Chocolate
|
|
نفس الحالة تجيني سيطرت علي الهلع تماما ولله الحمد بالعلاج السلوكي والدوائي ولكن لازال ضيق النفس ياتيني من حين لاخر هل تشعر بأن انفك لا يستطيع التنفس ؟ وتراقب نفسك صح؟ ساقول لك تمرين نفعني وهو لما تحس بضيق تنفس خد نفس عميق في 5 ثوان واكتمة في خمس وازفرو في خمس كرر التمرين 5 مرات او 10 لما يجيك الضيق والله المستعان كمان افتكر لما تجيك الحالة دي ان دة وهم وانك مش مريض ولا حاجة دة بيخفف من الضيق وياريت اللي عندو اضافة يضيف لنجعلها صفحة لعلاج ضيق التنفس الوسواسي
|
|
|
|