نفساني - عرض مشاركة واحدة

06-07-2003, 09:18 AM

::

13

2-ابتسم لتكون أجمل أعني بها تفائل بالخير تجده .. فسعادتك من صنع أفكارك .. وحياتك من نتاج يديك .. فكن ايجابي التفكير تكن حياتك ايجابية .
دخلت عجوز أمريكية الى مطعم فوجدت شاباً قد جلس على احدى الطاولات بانتظار طلبه ،، فجلست هذه العجوز مقابله تماماً وأخذت تحدق في عينيه ،، فانزعج ذلك الشاب وقال : (( لماذا تنظرين الي بهذه الطريقة )) أو بطريقتنا نحن السعوديين (( ضايع لك شي في وجهي ؟؟ )) فابتسمت العجوز ابتسامة راائعة وقالت : عفوا انا اسفه ولكنك تشبه زوجي الثالث تماماً .. عينيك وشعرك وشخصيتك تماماً مثل زوجي الثالث . استغرب الشاب وقال : زوجك الثالث ؟؟ كم مرة تزوجتي ؟؟ فقالت العجوز : تزوجت مرتين فقط !!
هل رأيتم معي كم هي متفائلة هذه العجوز

2-أنت صورة لما تعتقده عن نفسك .. فرسخ في نفسك التفاؤل ولا تملي على نفسك العبارات السلبية .. استبدل كلمة (( أنا سيء الحظ دائماً )) بقولك (( لقد حالفني الحظ في تجارب سابقة ولابد أن تتكرر))
يقول أ.مريد الكلاب : سافرت مرة الى اندونيسيا ولما وصلت الى المطار لم أجد المترجم الذي اتفقت معه أن يصحبني في تلك الرحلة ،، فأخذت أملي على نفسي من العبارات السلبية ( أنا لا أتحدث لغتهم ولا حتى الانجليزية) ( كيف سأعرف طريقي الى الفندق ) ( حتى لو قررت العودة فلن أتمكن من التحدث الى الموظفين) (بل لن أتمكن أصلاً من معرفة موقع مكاتب الحجوزات) ... وعندها وقفت مكاني عاجزاً حتى عن الذهاب الى دورة المياة التي كنت أحوج ما أكون اليها في تلك الساعة ..بعدها جائني أوروبي وتحدث معي قليلاً حتى اكتشفت أني أتحدث الانجليزية وعندها قضيت كامل رحلتي بلا مترجم ..

3-تخلص من الخوف غير المبرر من المستقبل .. وتذكر كم مرة تخاف من وقوع مشكلة ثم تقع فعلاً .. أظنها قليلة جداً
و هنا نتذكر حال الطالب الذي يقلق في كل نهاية سنة ومع كل اختباراته .. ثم ينجح ،، وهكذا فهو يقلق من شيء لم يحدث له طيلة حياته .. يخاف من الرسوب مع أنه دائماً ناجح

4-اذا أردت الوصول الى هدف فتصرف على أنك قادر على تحقيق ذلك الهدف بكل سهولة
ومثل هذا الرجل الذي طلق زوجته لأنه لا يحبها فقال له صديقه أرجع زوجتك اليك وتصرف معها تماماً كما لو كنت تحبها ، واستشعر أنك قادر على أن تعطيها كل معاني الحب .. فعل بذلك ثم بعد اربع سنوات سئل عن علاقته بزوجته فقال : أنا لا أحبها فقط بل أعشقها .

5-أنت تجني ما تعتقده في نفسك أو في الآخرين .. فاعتقد في نفسك وفي الآخرين الاجابية في كل شيء ..
في بداية العام الدراسي ذهب الرجل بابنه الى مدرسة وهو يعتقد أن ابنه سيبكي ويتضجر من المدرسة فقرر البقاء معه حتى يتأقلم مع الجو ، وعندها اكتشف الأب ان ابنه يتعلق به أكثر ويفتقد ثقته بنفسه أكثر .. بينما رجل آخر أوصل ابنه الى المدرسة وأوصاه بأن ينتبه لابن جيرانهم فماكان من ذلك الولد الا الثقة بنفسه والقدرة على خوض التجربة بسهولة .

6-انظر الى المرآة وأنت مبتسم وقل لنفسك : أنا أثق بالله الذي خلقني وسأكون بعونه ناجحاً متفائلاً .. ولن يقف أمامي أي عقبة حتى لو كبوت كما يكبو الحصان .
هذا معاق في دار خاصة برعايتهم ،، يتحلق حوله المرضى ليتعلمون منه كتاب الله وسنة نبيه .. فقد حفظ وتعلم وهو في الدار حتى أصبح ذلك الرجل الذي نعرفه جميعاً (( أحمد ياسين )) القائد الفلسطيني .

7- ركز في الايجابيات من حولك كأخبار الناجحين و والنجاحات التي حققتها والأشخاص الذين تحبهم و النعم التي تعيش فيها ..

8-اصرف النظر عن كل ماهو سلبي كقراءة الققص الحزينة و متابعة الاخبار المؤلمة وتتبع أخطاء الآخرين و الوقوف على أخطاء نفسك كثيراً .. فكل هذا مما يبعث السؤم الى النفس ..

9-أغلق نوافذ المستقبل والماضي وعش لحظتك بابتسامة المتفائل .. وعد نفسك أن تنجح وأن تحقق كل ما تحبه ويريده الله لك .

10-الزم الابتسامة والبحث عن سعادة الآخرين وادخال السرور على قلوبهم فهذا مما يرسخ التفاؤل في قلوبهم وفي قلبك قبل الجميع ..

أنا عني شخصياً :
لا أحب متابعة الأخبار ولا البرامج التي تناقش قضايا سلبية لا تخصني مثل الأمراض النفسية و جرائم الحرب وغيرها .. لا أحب مسلسلات الغدر والخيانة و اللؤم .. لا أحب أغاني العذاب و الحزن ،،،، أحب لقاء الناس و الابتسامة .. أحب استماع أناشيد الفرح .. أحب الأطفال واللعب معهم
كل هذا يبعث في نفسي الأمل مع ثقتي بالله قبل كل شيء

تجربة خاصة بالتفاؤل :
أذكر أني في العام الماضي بدأت بتعلم السباحة وكان أحد أقاربي هو من تكفل بتعليمي أنا واخوتي السباحة .. أول كلمة قالها أنك يجب أن تبعد الخوف عن قلبك .. نزلت المسبح لأول مرة وكانت يدي لا تفارق السلم ( الدرج) وكان في كل مرة يدعوني لترك السلم أرد عليه (( أنا لا أجيد السباحة ولا أقدر على ترك السلم )) وكنت على هذا الحال ثلاثة ايام ..
تعلم أخي الأصغر السباحة جيداً وأتقنها ظهراً وبطناً وأنا لا زلت متمسكاً بهذا السلم وأردد لا أستطيع فكه .. فقرر المدرب ان يأخذني بيده ويبعدني عن السلم .. حتى وصلنا الى وسط المسبح وتركني وابتعد قليلاً وقال اسبح أو ستغرق .. واذا بي أسبح تماماً كما يسبح بطل العالم في سباحة الفراشة ..
فقال كلمته الكبيرة (( اذا أقنعت نفسك أنك قادر ستقدر .. واذا أقنعتها بأنك عاجز ستعجز ))

فلنقنع أنفسنا أننا قادرين على التفاؤل ورسم الابتسامة على وجوهنا ..

أتمنى ممن له تجارب مع التفاؤل والابتسام أن يشاركنا بها ..
أسأل الله أن يجعلنا ممن يحسن الظن بالله .. و يدخل السرور على الناس .. و يلقى الناس بوجه حسن والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

::

13

المصدر: نفساني