الاخت الم تم وضع نسخة من مشكلتك التي عرضتيها هنا في عيادة الدكتور رعد ليجيبك عليها في اقرب فرصة
وهي موجودة على هذا الرابط
مشكلتك غير مواضحة بالضبط لكن الامر الواضح في مشكلتك ان الذي جعلك صحتك النفسية تتدهور هو عدم النوم وعدم القدرة على النوم يكون لها اسباب كثيرة مثل الاصابة بالقلق النفسي والشعور بالخوف واضطراب ما بعد الصدمة ، والاكتئاب النفسي وحتى المشاكل الروحية تسبب ذلك مثل العين والمس السحر ، واحينا يصاب الانسان بالارق بدون سبب معلم ويجلس ايام دون نوم ولا يعرف سبب ذلك وبعض الناس حساسين جدا للمنبهات مثل الكافيين ما في الشاي والقهوة والببسي والكولا وبعض الماكولات فبتعدي عنها من دخول وقت المغرب ، واعلمي ان افضل علاج لمكشلة النوم هي ارهاق الجسم بدينا كممارسة الرياضة والمشي الطويل الشاق اثناء النهار سوف تجدين رغبة وللذة شديدة للفراش لان الرهاق الجسدي يمنع الارق بشكل سحري . في الختام اقول من المفترض ان تفيدك الاوية المهدية والتي تجلب النعاس مثل الريمرون او لوديوميل او سركويل او تربتزول ويرها وهناك ادوية البنزوديزابين تستعمل للنوم لكن لا بد من الاشراف الطبي عليها ولا تصرف الا بوصفة حمراء مقيدة . احرصي على الانهاك والتعب الجسدي في النهار .