صالح الغامدي

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 36105  تاريخ التسجيل :  10 2011  أخر زيارة : 15-09-2012 (08:44 PM)  المشاركات : 121 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

والله ياخ ضعف انا مع راى الدكتور انت عندك رهاب اجتماعى ناشى من صعوبات فى النطق وذى تحصل كثير
افضل علاج لك ( راجع العلاج النفسي العقلانى الانفعالى البرت الس ) دور عليةفى قوقل تلاقى انة عالج حالات كثير بالافكار اللامعقولة بافكار معقولة
انا عندى طلاب كثير مثلك وكنت انصحهم بتالى
1/ الرغبة فى العلاج والتصميم الداخلى
2/ الايجابية والتفائل بان هناك علاج
3/ اعمل تجارب مع من تحب من اصدقائك وتكلم معهم بحرية والقصد ان تتغلب على مخاوفك اثناء الكلام فى حالة وجود الغرباء
4/ اعمل مقياس لنفسك مقسم على عدد الايام وشف هل تحسنت او لا
5/ قبل النوم اعمل تنفس التفريغى وركز فقط على صورة واحدةانك غدا بتكون قادرعلى التحدث بدون خوف من الاخرين اهم شى ثق بنفسك وتوكل على الله وستج الفرق
وكل عام وانتم بخير