25-07-2003, 08:59 AM
|
#2
|
|
الزوار
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية :
|
|
أخر زيارة : 01-01-1970 (03:00 AM)
|
|
المشاركات :
n/a [
+
] |
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
العامل الأمثل إن إستطاعت ذلك هو:
1. مواجهة المخاوف بشكل تدريجي إبتداءاً من اقلها إثارة للخوف و إنتهاءاً بأكثرها و لكن بعد أن تتخلص من الخوف في كل درجة تماماً. قد يفيدها في ذلك تعلم تمارين الإسترخاء و هو موجود هنا:
http://www.nafsany.com/showarticle.php?idd=129
أما موضوع الوسواس فلأهم هو مقاومة الرغبة في اغسيل او النظافة و عدم إستجابة لإلحاح الفكرة و الرغبة.
ذلك كله يدخل ضمن ما يسمى العلاج السلوكي:
http://www.nafsany.com/showarticle.php?idd=127
لك كل الشكر و السلام.
|
|
|
|