نفساني - عرض مشاركة واحدة

06-12-2011, 10:45 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هوى-قطر

معلومات حلوة عن نوبات الهلع الله يعطيك العافيه

بس انا تلميذة مواضبة ورحت حق كل الدكاتره وسويت جلسات وطبقت التمارين ولم استفد منها

اكتشفت انه لازم ماتصطدم مع نوبه الهلع هو افضل حل

لاتهرب منها او تتجاهلها او تتهاوش معاها

الافضل انك اتراقبها عرض عرض واتشوفها شنو تسوي

بس طريقه متعبه يبيلها قلب قوي مرات انجح ومرات استسلم

اهلا اخت هدى ،،،

إذا الشخص صار يعرف مشكلته ، تهون عليه المشكله ،،،

ولازم يعرف يتعامل مع النوبات بشكل كويس ،، والتقنيات الموضوعه في البحث

هي تقنيات الإسترخاء ، وتقنية التعامل مع نوبة الهلع ،،،

وما اعتقد انها صعبه ، ولا يبي لها قلب قوي ولا شي ، يبي لها إصرار فقط ،،

ولا تقولي انها متعبه ، كل شي جديد على الشخص يعتبر متعب ،،،

لكن مع الوقت تصير عاده ، وتصير الأمور طبيعيه ،،،