السلام عليكم
حياكم الله من جديد
وأسأل الله لنا ولكم العفو والمعافاة في الدنيا والآخرة
بخصوص الجدول يعني نضع بعض المقترحات في جدول مبسط للمقترحات وليس جدول لجميع الوقت
مثلا يوم غد الثلاثاء نضع تلك المقترحات التي تم وضعها هنا في المشاركات السابقة لكي نطبقها ونتعرف على مدى آثرها وهي كتالي :
1- الرياضة والتنفس العميق
2- مشي نصف ساعة
3- المواظبة على الصلاة والدعاء
4- متابعة برنامج تقنية الحرية النفسية
وهكذا ...
تأكد أن الله عند حسن ظن عبده به فل نظن بالله خير .....
صابر وراضي