06-01-2012, 12:17 AM
|
#3
|
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 34210
|
|
تاريخ التسجيل : 05 2011
|
|
أخر زيارة : 29-04-2025 (12:40 PM)
|
|
المشاركات :
23,533 [
+
] |
|
التقييم : 325
|
|
|
لوني المفضل : Darkcyan
|
|
و عليكم السلام وردة
جميل ان يكون بداخلنا ارادة للخروج من حالة الاكتئاب.. و ان لا يستسلم الانسان لحالة الحزن و الياس التي يعاني منها و يبذل قصار جهده دون ملل او كلل.
الخطوات التي اتبعتها كانت كالتالي
الارادة و العزيمة هما الاهم و هما نقطة البداية
الرجوع الى الله و التوكل عليه و حسن الضن به و المحافظة على الصلوات و الاذكار لانها تبعث الطمئنينة في نفس المريض و يشعر انه في حماية الله لانه استنجد به و هو وحده القادر على شفاءه.
الخروج من العزلة و الاختلاط بالناس و الصحبة الطيبة الصالحة و هذا شيئ مهم
بالنسبة لي كانت البداية صعبة و كنت اشعر بالتوتر كلما حضرت مناسبة او زرت احدهم لكن كنت اضغط على نفسي و استحمل لان كل شيئ بثمن لم اكن اطل الزيارات لانني كنت اتعب لكن كنت محافظة عليها.
ممارسة رياضة المشي كلما تسنى لي ذلك و كنت احس بالراحة بعدها
وضع برنامج يومي للاعمال لان مريض الاكتئاب غالبا ما يشعر بملل و كسل و كره عمل اي شيئ لذلك عليه عمل برنامج يومي لجميع الواجبات التي يجب عليه القيام بها و المحافظة عليه باي شكل من الاشكال.
هذا ما يحضرني الان وردة و لي عودة ان شاء الله.
|
|
|
|