نفساني - عرض مشاركة واحدة

04-08-2003, 03:17 PM

ابتسم .ابتسم.............بقوة خذ نفس عيق واقرأ

جروح ترد....من جديد .تود مساعدتك بقدر ماتستطيع..أواجه نفس الموقف ....واستشرت أخصائية نفسية اكلينكية ..

وأنا قاعدة احكي لها لموقف مختلف بس الاثار نفسها ....

قالت لي شئ ....يله احاول بطريقتي أفيدك
نبدأ مع بعض..مستعد.
..ممكن تفكر معي طالما انت تكره المدير لطبعة بس انت مضطر تعيش معه ...صح وإلا لا ......إذن فكر معي بطريقة اننا نقدر نعيش نعاه من دون أي متاعب ...

ماأقول لك طنش لانك كذا راح تتعب ليش لانك قاعد تخزنة داخل وأنا شخيا سبب لي ارهاق نفسي كبير ..ادى بي لاكتئاب.....

نبدأ بفكرك اللي تفكر فيه..
لكن نحاول نحله سوا مثلا انت قاعد تشوف كل شئ سلبي صح؟؟
مثلا مديرك عصبي ..وكل شئ شين فيه..صح؟
لكن ممكن أنا اقولك لابدفيه شئ جيد وإذا مافيه..في طريقة حلوة وان شاء الله
تعجبك...

طيب في طريقة ثانية تكون أحسن :
وهو يصارخ تخيلة صوت شئ تحب تسمع صوته وعش هالجوا

وهو يعطيك عمل كثير تخلية موهبة انت تحبها وقاعد تسويها ....

كل شئ حاول تغير تفكيرك فية
مثلا الجوا الحين سموم ...وهواء حار تخيل انه هواء بارد وعشه كانه حقيقة

سو تمارين الاسترخاء.....

الحساسية متعبة ومايحس فيها الا اللي مجربها .وانا أعاني منها ؟؟
لكن قاعدة احاول اتأقلم معها ....كيف ؟؟؟؟؟مثلا ابوي يصارخ علي ويهزئ

أحاول ومااقولك شئ سهل لكن تدمع عيني بعدين افكر اتقول لازم اكون قوية
احاول اقول يمزح واخذنفس مع اني تدري مااقدر انخنق لكن صعب بس مو مستحيل ...صح الوووو معي وإلا اوقف........

يكفي هذا اخاف طولت عليك

مصدقه نفسي اخصائية نفسية