نفساني - عرض مشاركة واحدة

11-01-2012, 08:37 PM

...الحمد لله...نعم صدقتِ...الإنسان بحاجة إلى طاقة تفاؤلية تنعش روحه لأن استبداد الألم له آثاره السلبية على النفس والروح والجسد...قومي الآن واعملي جلسة استرخاء تنفسي بحيث تجلسين أو تستلقين بمكان هاديء وتأخذين نفس هاديء وطويل وعميق عن طريق الفم ثم احبسي الهواء في صدرك بضع ثواني ثم أخرجي الهواء بنفس الهدوء والطول والعمق عن طريق الأنف فقط,,وكرري هذه العملية عدة مرات مع تخيل إنكِ مع كل شهيق تمتصين طاقة الحياة المنعشة ومع كل زفير تخرجين التوتر والإحتقان السلبي ... وبحول الله سترين فرقاً عظيماً مع الاستمرار كل يوم,,,