25-01-2012, 02:04 AM
|
#8
|
|
عضو نشط
مسرووووور
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 31324
|
|
تاريخ التسجيل : 08 2010
|
|
أخر زيارة : 24-02-2023 (02:00 AM)
|
|
المشاركات :
110 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
هذا يااخواني من القلق والتوتر طبعا هذا كلام الدكتور طارق الحبيب انا اراجع عنده واخبرني ان هذه الاعراض عباره عن اعصاب تنشد من كثر التفكيييير والقلق والتوتر وفيه تمارين للقضاء على هذه الحاله وهو:
1-تغلق عينيك ثم تأخذ نفس خفيييف عن طريق الانف ثم تتطلقه عن طريق الفم بهدوووووووء ثم تثني رقبتك الى الخارج بتجاه الظهر وتضغط عليها بقوه لمدة 3 ثواني ثم تمد الرقبه لوضعها الطبيعي ثم تاخذ نفس مثل طريقة النفس الاول ثلاث مرات وتكرر العمليه خمس مرات في كل تمرين مرتين في اليوم بعد النوم وقبله.
2-تغلق عينيك بقووووه يعني تشد عليها وتبداء تعد 1-2-3 ثم تفك الشد من دون ماتفتح عينيك ثم تاخذ نفس ثلاث مرات مثل السابق وتكرر العمليه خمس مرات في كل تمرين في اليوم مرتين بعد النوم وقبله.
واتمنى الشفاء للجميع ههههههه طلعت دكتور!!!
|
|
|
|