نفساني - عرض مشاركة واحدة

31-01-2012, 09:44 PM

حياكي الله اختي ميمي

انا لست بطبيب ولكن حالتك واضحة جدا انك مصابة بالهلع وسببه الخوف من الموت باثر موقف صار معك

حاسين فيكي اختي كلنا مرة علينا هالاعراض وابشرك بالرغم من كل الاعراض الي عندك الا انها ماتخوف

والخوف الي يجيك بسبب لتفكير بالموت وجسمك واعصابك كلها تساعدك يمكن تسالي كيف تساعدك انا اقوللك

بسبب حوفك جسمك في حالة تأهب والاعصاب مشدودة لانو انتي توهمين نفسك انك في خطر وجسمك فينا نقول واقف معك في هذه النقطة وبسبب انك كل يوم تفكرين بالموت وتخافين جسمك تعب وتحسين انك مرهقة وتعبانه وصدرك مكتوم انا ابشرك كل الي معك اوهام وافكار تافه مالها داعي حتى جسمك يقولك ويبعتللك اشاراة ويلملحك انا تعبنا خلينا نرتاح هههههه عن طريق التعب اما انك تببكين انت تبكي لانك زعلانه على نفسك ومو عارفه اي تسوي بالعكس اختي هذه تجربة وفترة وتعدي انت بشر عندك احساسيس وتراكم الماشاعر عندك مع الضغط سبب هذا الشي وسعي صدرك وماعليكي الا العافية بالنسبة لي انا انصحك بالتالي

1- الخروج من المنزل بشكل شبه يومي روحي تمشي مع احدى صديقاتك اوقريباتك بس لو خمس دقايق يمكن او شي تحسي بخوف وضيقة صدر لكن واللهي بعد يومين رح تحسين بالفرق

2- لا تنعزلي بالغرفه لحالك لما تجيكي الهلع بالعكس لما تجيكي الفكرة التافهه روحي عند اي احد بالبيت وتكلميوفتحي اي موضوع غير موضوع الخوف والهلع والله هذه الطريقه مجربة ويختفي الهلع بثواني

3- تفائلي ايش يعني لومعك هلع قول بنفسك بتخلص منك ياهلع بتخلص منك وهذه كبوه وحتعدي انا قدها وقدود

4- حافظي على صلواتك واقرئي لو شيئ بسيط من كتاب الله ( القرآن الكريم )

5- كل مايجيكي الخوف حاولي اتهدي نفسك وترتخي لانه اصلن باذن الله مارح يصيرلك شي

* لك صرله هالحالة معنا سنين والحل بيدنا لما طنشنا الفكرة ولا كانو كان معي شي والحمدلله مارجعت لاني اصلن نسيت هالشي الله يجعل السكينه ع قلبك اختي الله يقويكي ويشفيكي

اتمنى اكون خففت عليكي لو حتى بشيئ بسيط لاتترددي بطرح اي تسال او عرض ان شاء الله الاخوة مايقصرون

هذا الي عندي انتهى ........ تحياتي