خليها على الله

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 37528  تاريخ التسجيل :  02 2012  أخر زيارة : 28-05-2012 (05:43 PM)  المشاركات : 63 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

منتدى الأمل

بسم الله الرحمن الرحيم
نفتتح على بركة الله منتدى الأمل.

السلام عليكم أحبتي في الله, نبدأ إن شاء الله التطبيق يوم السبت و الله المستعان.

برنامج الأسبوع الأول:

قبل الدخول في التمرين الأول عليك أولا أن تقوم ب:

-تمرين بسيط للإسترخاء(http://www.youtube.com/watch?feature...&v=PEcVcNtSKnk)

-اقرأ هذا النص أكثر من 5 مرات على الأقل: (لماذا أخجل..لماذا أرتبك..لماذا أخاف.؟ ما

الذي يخيفني في الناس..و هل الناس حقا مخيفون إلى هذا الحد..و مما أخجل..هل قمت

بما يخجل..وهل الناس ليسوا بشر مثلي..؟ لماذا أخافهم إذا..ألا يخطؤون هم..ألا

يرتبكون..ألا يمرضون..ألا يذنبون..؟ فمن أولى به أن يخجل أنا أم المذنب..المسيء

للناس..و المتعدي عليهم..و الهاتك لحرمات البشر..المتبجح بالقول و الفعل..؟ ء أخجل أنا

و لم أفعل للناس شيئا بل أحسنت إليهم..أم يخجل هو من فعله و ظلمه و فحشه..!!!!

فما الداع إذا للخجل......................لا شيء إنها أوهام و خوف مبالغ فيه.لن أخجل و لن

أخاف بعد اليوم


ءالله أحق أن أخشاه أم الناس..؟ و ما أقول لربي..؟ نعم إنها أوهام و من صنع خيالنا نحن.


لا خوف بعد اليوم
لا خجل بعد اليوم
لا رهاب بعد اليوم).

التمرين الأول:



أغلق باب غرفتك و اجلس على الأرض ثم أغمض عينيك و تخيل أنك في حلقة ترتيل

القران و أن الحلقة فيها أكثر من عشرة أشخاص يقرؤون بالتناوب-خذ نفسا قويا و أنت

تتخيل و كرر ذلك عدة مرات-ثم تخيل أنه قد جاء دورك لتقرأ و تسمع صوتك ثم تخيل أنك

تقرأ بكل ثقة في النفس و أن صوتك جميل و شجي ثم تخيل أن الجالسين معك في

الحلقة يستمتعون بصوتك و قد أعجبهم أداؤك و جمال صوتك و كأنك بهم يقولون : ما شاء

الله..الله أكبر..سبحان الله..رائع..أحسنت.

ثم افتح عينيك و قلي بماذا تشعر...سوف تشعر بثقة في النفس و شجاعة في نفسك

لم تعهدها.نم على هذه الحالة و أنت واثق من نفسك فسوف تستيقظ و أنت متفائل

مندفع..جربها و لن تخسر شيئا و كررها أكثر من مرة في اليوم و كل يوم و سوف ترى

النتيجة.


الأعمال المصاحبة للتعريض في الخبال و التي لا بد من المواضبة عليها حتى نهاية العلاج

و التي ستدفعنا إن شاء الله نحو النجاح و هي:

-قراءة سورة البقرة يوميا و بصوت مرتفع (قال صلى الله عليه و سلم:البقرة لا تستطيعها

البطلة.أي السحرة و العياذ بالله)

-صلاة ركعتين في جوف الليل و الدعاء فيهما و التضرع للمولى و طلب الشفاء و العون

منه وحده سبحانه و أن يثبتنا على درب الشفاء.

-المواضبة على أذكار الصباح و المساء.فيها خير كثير إن شاء الله.

-الإستماع يوميا و أكثر من مرة في اليوم للرقية الشرعية فهي سبب قوي للشفاء إن شاء الله.و هذا رابط يفيدكم (http://www.youtube.com/watch?feature...&v=jW318g8Nib8).

-ممارسة الرياضة بشكل جماعي لمدة 3 أيام في الأسبوع و لمدة ساعة على الأقل.



هذا أحبتي بداية الطريق نحو الشفاء إن شاء الله و ليس فيه شىء صعب اطلاقا و إنما

هي أمور تكاد تكون بسيطة و روتيننية لكن نفعها كبير..و هذه البداية و لا زال العديد من

التمارين المفيدة و الجيدة في هذا الأسبوع الأول لكنها تتطلب صبرا و عزيمة قوية و يقينا

في الشفاء و أن الشفاء من عند الله.


أرجو المشاركة و التطبيق من ثم رصد كل التغيرات و النتائج الإيجابية و تسجيلها في هذا

المنتدى حتى تكون حافزا لنا على مواصلة المشوار..و تذكروا أننا في منتدى الأمل فلا

تكتبوا شيئا مما سيعترضكم من مخاوف و أعراض فنحن نعلمها و قرأنا عنها بما فيه

الكفاية فلسنا بحاجة لذكرها بل نحن في أمس الحاجة كي نتجاهلها و هذا ما نسعى إليه

في أسبوعنا الأول من العلاج.

أنا سأطبق بإذن الله العلاج حتى و إن بقيت وحدي و سوف أخبركم كل يوم بالنتائج و

سوف لن أمل حتى أبشركم بأني شفيت بإذن الله.السلام عليكم.


أحبكم في الله

المصدر: نفساني