14-03-2012, 03:55 PM
|
#3
|
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 34210
|
|
تاريخ التسجيل : 05 2011
|
|
أخر زيارة : اليوم (05:44 PM)
|
|
المشاركات :
23,535 [
+
] |
|
التقييم : 325
|
|
|
لوني المفضل : Darkcyan
|
|
سلامتك يا المغربية الف سلامة
هوني عليك اختي .. لا تلومي نفسك كثير لان حالتك النفسية رح تتدهور اكثر
تعرفي انا مريت بنفس الي بتمري بيه و الهلع خلاني اكره حياتي و كل شيئ جميل فيها و اهمل بيتي و زوجي و اولادي و مثلك كان نفسي احد يضربني او اضرب حالي عشان استفيق من الوهم الي كنت عايشة فيه و من الخوف و اعيش مثل العالم و الناس
و الان الحمد لله حالتي تحسنت و الفضل لرب العالمين و بعده لمساندة الاعضاء هنا في المنتدى و نفساني بقى متنفسي و لما اقرا لغيري اقول الحمد لله لست الوحيدة و لست مجنونة
اعرف ان الي تمري به صعب لكن عليك بالارادة و الصبر و رح تشوفي حياتك كيف رح تتغير
اول شيئ تعمليه هو توكيل امرك لله و الدعاء و المحافظة على الصلوات في اوقاتها و الاذكار اليومية و بعد كل صلاة و القيام و لو ركعتين في اخر الليل
اكثري من الاستغفار و لا حول و لا قوة الا بالله و حافضي على رقية نفسك كل يوم
الصدقة بنية الشفاء و دفع البلاء
صلة الرحم و لو عبر الهاتف
شغلي وقتك و لا تبقي وحيدة لان الفراغ و الوحدة غذاء الوسواس
اخرجي و تمشي و لو ساعة باليوم في مكان هادئ ... ممارسة رياضة المشي رح تخليك هادية و نفسك منتضم
و رح تزول عنك الضيقة و الغصة بالحلق
انا جربت هالخطوات و حالتي تحسنت و الحمد لله و رجعت احب الحياة و امل في غد جميل
لم اشفى تماما من الهلع و مازال عندي اوقات تجيني الغصة في الحلق و احساس ان نفسي انقطع و ما رح اقدر اتنفس و في هذه الحالة اتنفس بعمق و اخذ شهيق و اكتم قليلا لمدة 5 ثواني تقريبا او اقل ثم زفير ببطئ و اعيد الكرة الى غاية ما يروح الاحساس بالاختناق
اسال الله ان يشفيك و يعافيك عاجلا يا رب و يصلح حالك مع زوجك و يرزقك الطمانينة و الراحة يا رب
|
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة أمل الروح ; 14-03-2012 الساعة 03:59 PM
|