نفساني - عرض مشاركة واحدة

14-03-2012, 07:34 PM

تمارين ينصح باتباعها :

عند كل مساء فكر بشيء مفرح ثم ارسم ابتسامة على وجهك و قل في نفسك بأنك تثق

بنفسك و بأنك إنسان قوي و تستطيع التصرف بحكمة في أشد الظروف.

عندما تكون في وضع متوتر خذ نفساً عميقاً و حاول أن تقوم بعمل استرخاء لجسمك

بشكل متدرج أي ابدأ منذ القدم حتى الرأس.

فكر بشكل أيجابي و لا تكن سلبياً في طرحك أو تفكيرك.

مارس مختلف النشاطات،

تأكد بأنك تستطيع الوصول إلى ما تريده إذا ركزت عليه و صممت.

لا تيأس، فإن شعرت بذلك ذكر نفسك بأن ذلك هو استسلام فالحياة إما مغامرة جريئة أو

لا شيء .

تقبل نفسك على ما هي،

لا تبرر الخطأ الذي تقوم به، بل حلله بطريقة عملية و تعلم منه و ابن درعاً من هذا الخطأ

و قوي ثقتك بنفسك .

تمتع بالدعابة و حاول أن تبتسم في كل المواقف، فعندما تتعرض لموقف محرج لا تقوم

بالخجل منه و مداراته بل على العكس أبرزه و اضحك منه و خذه من باب الدعابة و أعطي

الناس الفرصة أن تبتسم لهذا الموقف ...

فكر بالمستقبل بشكل أيجابي على أنه مستقبل جميل و ابدأ بتخيل أمور تريد أن تحققها

بالمستقبل، و ابدأ بالعمل على ذلك.

خطط لحياتك قبل أن يخططها لك الآخرون، تخيل المنصب الذي تريد أن تكون به بعد 10

سنوات و ابدأ برسم الخطوات التي يجب أن تقوم بها للوصول إلى ذلك المنصب و اصرف

وقتك في هذا الطريق فقط.

حاول أن تقوم بأداء صلواتك لأنها ستنظم حياتك.

احمد ربك على النعم التي أعطاك اياها و لم يعطها للكثير من عباده.

كتب ينصح بقراءتها :

أيقظ قواك الخفية
قدرات غير محدودة
قوة عقلك الباطن
العادات السبع
قوة التركيز