بسمة أمل

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 3598  تاريخ التسجيل :  02 2003  أخر زيارة : 21-09-2003 (09:28 AM)  المشاركات : 106 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إسمحوا لي بالإجابة على هذا السؤال من خلال قرأتي لبعض الكتب حول هذا الموضوع .

الاستراتيجيات الخمس للثقة بالنفس :

1- تصرف وكأنك واثق بنفسك
بمعنى إذا واجهت موقف وشعرت بتزعزع ثقتك بنفسك ، إسأل نفسك ماذا كان سيفعل من يثق بنفسه ؟

2- لا تخش التحلي بالمرونة .
إذا كانت أفكارك أو تصرفاتك خاطئة أو سلبية لا تردد غيرها ولتكن لديك القدرة على تقبل النقد البناء ، فالخطأ في السلوك وليس في الشخص ذاته .

3- اخطئ ثم إرم الخطأ وراء ظهرك .
إذا لم تخطئ فإنك لن تتعلم ...ليس من العيب أن تخطئ إنما العيب أن لا تتعلم من هذا الخطأ .

4- كافئ نفسك كما تعاقبها .
كل موقف أو تجربة تمر بها وشعرت بقوة ذاتك أو في حال إقدامك على فعل إيجابي كتصحيح مفهوم سلبي أو تجاوز محنة معينة أو حتى شئ بسيط كإنجاز عملك في وقت أبكر ..لا تتردد كافئ نفسك بدعوتها على العشاء أو التنزه على البحر وغيرها .

5- طبق ما تعلمته .
الثقة بالنفس تحتاج غلى ممارسة .
وتذكر أنها تنبع من الداخل ، فشجع نفسك بإستمرار ولا تبخل عليها بعبارات الثناء والمدح ..ولا تنتظرها من الآخرين ..فأنت أولى من غيرك بدعم ذاتك أتمنى أن تعم الفائدة على الجميع ::7