المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نوره التميمي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

مشكلتك متشعبه وللاسف مزمنه ,, وهذا يتطلب منك جهد كبير واراده صادقه للنيه على العلاج ..

بالنسبه للتشخيص فيبدو انه نوع من ..
النتف الاندفاعي Impulsive
بمعنى أن المريض يفعله استجابة لرغبة ملحة في النتف الذي يكون مصحوبا بما يشبه الشعور باللذة وعادة ما يتلوه شعور بالندم بسبب الاستجابة لتلك الرغبة.

ينبغي عليك اتخاذ خطوات للتغلب على القلق الشديد الذي يؤدي بك الى نتف الشعر ومنها ...

اتخاذ أسلوب تهدئه النفس وعدم الانفعال الزائد، فحاولي أن تجلسي بأوضاع تكونين فيها هادئة النفس، وأن لا تتكلمي بأسلوبغاضب مع تجنب أسباب الانفعال قدر استطاعتك.

تسلية النفس وإشغالها عن التفكير، وذلك بالحرص على عمل نافع يعود عليك بالخير في دينك ودنياك، كحفظ أجزاء من القرآن الكريم، وكسماع المحاضرات الإسلامية، بل وكتعلم بعض الأمور النافعة كتدبير الشؤون المنزلية وكتعلم فن الخياطة والتصميم او اي هوايه تحبينها تشغل وقتك بما يفيد ,,

كذلك العلاج السلوكي ومنها جلسات الاسترخاء سيكون ذا اثر ايجابي عليك ان شاء الله .. يوجد في النت طرق لذلك ..
ومن الضروري مراجعة الطبيب النفسي لوصف العلاج الدوائي وبالترافق مع العلاج السلوكي فأن نسبة نجاحه ستكون بأكثر من 80% ان شاء الله ..



شافاك الله ,,