17-04-2012, 10:32 PM
|
#3
|
|
عـضو أسـاسـي
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 38041
|
|
تاريخ التسجيل : 03 2012
|
|
أخر زيارة : 26-03-2014 (01:05 AM)
|
|
المشاركات :
1,022 [
+
] |
|
التقييم : 69
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
لتطويل القامه (الجسم) في شهرين هادا الموضوع جبته من النت
اولا الطريقه شوي غريبه بس هو فعلا الحل : 1-تتعلقين بالباب لمدة دقيقه وتتركي شوي وتتعلقين مره ثانيه لمدة دقيقه وهكذا ....... وهذا التمرين تقومين فيه بين يوم ويوم *تنبيه*((لاتستعملينه كل يوم لانو ممكن يسبب ضرر في العضلات )) 2- الاكثار من شرب الحليب لانو يساعد على نمو العظام 3- ممكن تمارسي لعبة كرة السله لانها تساعد على اطالة العظام . !!!!! لاتنسين قياس طولك قبل البدء بهذي الخطوات لتلاحظي الفرق!!1!!
|
|
|
|