بريق88

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 38196  تاريخ التسجيل :  04 2012  أخر زيارة : 16-08-2012 (01:52 AM)  المشاركات : 18 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

وعليكم السلام و رحمة الله وبركاته

مثل ما انتي قلتي انها شدة و تزول
انا تمر علي نفس حالتك
اول شي انصحك بالدعاء (اللهم غارت النجوم , وهدأت العيون , وأنت حي قيوم , يا حي يا قيوم ! أنم عيني , وأهدىء ليلي ") واذكار النوم
ثاني شي لازم تفحصين نفسك طبيا من كل النواحي فحم دم واعصاب بدون وسووسة عادي فحص
مرات يوم ينقص فيتامين د او الحديد يسبب اضرابات كثيرة في الجسم الواحد ما يعرف مصدرها بعدين تطلع نقص فيتامينات. وايضا الكالسيوم وفيتامين بي و سي

بعدين تراجعين طبيب نفسي
انا نفسي ترددت في هذي الخطوة بس بعدين قررت اروح واتوكل عل الله
وكان موعد عادي كانه في عيادة عادية وقابلني وقالي عندي نوبات هلع وعطاني دواء
اسالي عن دكتور زين وتوكلي على الله لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا

انتي يمكن تشوفينها مشكلة في النوم بس يمكن المشكلة الاساسية شي ثاني توتر من دراسة او شي

وعلى سالفة النوم انصحج ما تنامين كذا انا جربت انام وانا اطالع شي رسوم ماروكو مستر بين اي شي افتح اللابتوب جنبي واطالع . طالعي محاضرات العريفي مسلسل اي شي تحبينه برامج طبخ بس تكون هادئة المهم ما تحاولين تنامين وانتي فاضية لانج بتبدئين تفكرين وتوسوسين..لازم مخج يكون مشغول عن التفكير. خليج في وضعية النوم وافتحي تلفزيون او كمبويتر وطالعي شي لين تنامين او قرآن او راديو.

وحاولي دائما تنامين على وضوء, توضي وصلي ركعتين وبعدين نامي
وفي فيديوهات استرخاء في يوتيوب للنوم اكتبي sleeping video

حاولي دايما تطالعين وتقرئين عن الطبيعة و الحيوانات والبحار وتاملي وتفكري في خلق الله

الله يهدي بالج ويشفيج ويشفينا