إيجابية سعيدة

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 38804  تاريخ التسجيل :  05 2012  أخر زيارة : 18-07-2012 (06:02 AM)  المشاركات : 3 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

بإذن الله سأبدأ بتطبيق مقاومة الأفكار السلبية
لأن تقنية الحديث ببطء أصلا مطبقتها من زمان وبالصدفة البحتة ewrdwpjfc
اكتشفت اني اذا تكلمت ببطء اصبح اكثر هدوء وماكنت اعرف انها تقنية معروفة كذا بالصدفة بديت اطبقها وانا بطيعتي كلامي بطيء



مشكلتي هي في الافكارر السلبية للاسف تسيطر علي فكرة انني سارتبك وسيحمر وجهي
رغم ان عقلي الواعي مدرك انه لايوجد سبب للارتباك لكن مشاعر قوية تنتابني
باني سوف اخاف وترتجف يدي ويحمر وجهي وطبيعي جسمي يبدا بتنفيذ الفكرة
كذلك اعاني من رهاب الخروج من المنزل لاني اخاف ان تاتيني نوبة هلع
وايضا بالصدفة لاحظت اني اذا اشغلت عقلي بالحديث او الاستغفار لااخاف
لكن تظل هذه الوساوس تلاحقني كل مرة اخرج فيها من المنزل لدرجة اني استسلم كثيرا لفكرة البقاء في المنزل وللاسف اصبح خروجي نااااادر
ورغم يقيني باني استطعت بعض الاوقات التغلب عليها واشغال عقلي الا اني اجد الاستسلام اسهل بسبب قوة الوساوس
لذلك سابدا بتطبيق مفاومة الافكار السلبية واليوم وجدت نفسي اتذكر موقف قديم والوم نفسي واتهمها وبسرعة بدلت الفكرة بفكرة ايجابية
وسعيدة بهذه الخطوة وساستمر باذن الله
وسابدا من اليوم بتخصيص 30 دقيقة لقراءة الجمل المختارة مع الاستمرار في مقاومة الافكار السلبية
سعيدة جدا بانضمامي لكم واتمنى للجميع التوفيق
`111`1`