نفساني - عرض مشاركة واحدة - علاج الوسواس القهري ( تقنيات حديثه خاصه للدكتور محمد منذر )

23-05-2012, 04:46 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دهري حطمني

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم والعن اعدائهم
مشكــــــــورررر خيووو على الطرح الراائع
وجزاااك الله الف خيررر
لكن عندي استفسار انا اعاااني من الواسوس من سنواااات طويله وكل يوم والوضع يصير اسوء من قبل ولله الحمد
ولكن الان توااجهني مشكله اني انسى الاشيااء اللي افعله في بعض الاوقاات واجلس افكر انا سويت هذا شيء اولا ودائمااا احس ان فكري ضااايع وما اقدر اركز في بعض الاشياء يعني هذا شيء طبيعي ولا

اخي الكريم الوسواس قد يرافقه القلق احياناً والقلق يجعلك تنسى مافعلت في بعض الأحيان لأن تفكيرك مشغول في الوساوس التي تراودك .
لكن نصيحه حاول ان تشغل عقلك بأي فكرة أخرى, مجرد ان تأتيك فكرة وسواسية حاول ان تأخذ قطعة ثلج وتضعها بيدك لتشغل تفكيرك ببرودة هذه الثلجة .

كما أنصحك بالإكثار من الإستغفار عند وجود اي فكرة وسواسية , وكذلك اتمنى ان تخصص وقت لممارسة الرياضة ويفضل رياضة المشي وبإذن الله خلال اول اسبوعين سوف ترا الراحة

الله يشفينا وإياك يارب العالمين