12-06-2012, 11:18 AM
|
#153
|
|
عضـو مُـبـدع
اَللّـهُمَّ اشْفِ كُلَّ مَريض،
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 38545
|
|
تاريخ التسجيل : 05 2012
|
|
أخر زيارة : 05-07-2013 (04:07 AM)
|
|
المشاركات :
605 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Blue
|
|
كل الاعضاء الا يبون يطبقون العلاج السلوكي
تمارين النفس بعد كل فريضه صلاه لمده عشر دقايق ويكون اخذ النفس من البطن
اربع ثواني وتحبسينه شووي وطلعينه بهدؤ 6 ثواني
التمارين
اول ماتصحين الصبح
اخذي وضعيه الجلووس وظهرج مستقيم واخذي نفس عميق وطلعيه بكلمه يالله
وحركي يدج اتجاه اليمين كلها عشر مرات وبعدين اليمين
وبعدين فردي ريلج وحاولي تمسكي اطراف اصابع الرجل بادينج عشر مرات كررينها
وتقدرين في اي ووقت تكرريهم
مووفقين
|
|
|
|