ان ماتعاني منه هو ( رهاب الاماكن المغلقة ) إضافةً إلى نوبات الهلع التي تحدثُ لك عندما تتعرض للواقف التي تثير أعراض الرهاب لديك،
ورهاب الساحة هو اضطراب نفسي يتميز بحدوثِ خوف شديد لدى الشخص عندما يبتعد عن منزله أو مكان إقامته أو عندما يسافر أو أحيانا عندما يفكر حتى في السفر أو الابتعاد عن مكان إقامته، فحين يحدثُ شيء من تلك الأشياء أو يعرض له موقف من تلك المواقف، تظهر عليه مجموعة أعراضٍ هي أعراض نوبة الهلع حيث يتسارع قلبه دقا وتتسارع أنفاسه مع شعور بضيق النفس ويجف ريقه وربما ارتعد أو ظهرت عليه علامات الخوف الشديد بوجه عام
وذلك سبب لك قلق التوجسي Anticipatory Anxiety ،والذي يعني الخوف المستمر من أن تداهمك الحالة في أي وقت وفي أي مكان لذلك تتجنب كل المواقف التي تثير القلق لديك
وما سنركز عليه بالعلاج السلوكي .. هو الرهاب ..
وما سنقوم به هو التعرض لهذه المواقف مع منع الاستجابة
التعرض سيكون بتدريج سيبدأ بالتخيل وتعديل الافكار ثم التعرض المباشر
كل ذلك سيكون بخطوات مدروسه ولن يعرضك لأي نوبات هلع ان شاءالله
ولكن قبل كل ذلك .. العلاج المعرفي السلوكي يحتاج الى عزم وارادة قوية
قبل ان تخوض هذه التجربة يجب ان تأكد لنفسك انك ستلتزم بجميع التمارين والمهام العلاج المعرفي السلوكي .. قد تبدو بالبداية صعبه .. ولكن مع الوقت ستتخلص من هذا الرهاب بالمواجهة وعدم تجنب المواقف