اخصائية ساره

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 38941  تاريخ التسجيل :  06 2012  أخر زيارة : 19-05-2019 (01:10 PM)  المشاركات : 237 [ + ]  التقييم :  130

لوني المفضل : Cadetblue

التدريب يكون على كل تمارين دون انقطاع .. اذا اضفت موضوع جديد وتمرين جديد هذا لا يعني ان تنقطعي عن التدريب على التمرين الساابق .. لا جميع التمارين مع بعض قومي بتدرب عليها ..
حتى وان حدث لك ظرف ..ولم تستطعي التدرب .. لا مشكله ارجعي تدربي على كل التمارين

وهي ان تعملي جلسه استرخاء ذهني مع صوتيه
قبل النوم تتنفسي ببطء وتسترخي وترددي تمرين الايجابية صفاتك وانجازتك وتخيل .
فنيه ايقاف التفكير لكل فكره سلبيه والرد عليها < هذا التمرين استمري عليه طول الحياه :)