02-07-2012, 12:25 PM
|
#10
|
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 34210
|
|
تاريخ التسجيل : 05 2011
|
|
أخر زيارة : يوم أمس (01:32 AM)
|
|
المشاركات :
23,535 [
+
] |
|
التقييم : 325
|
|
|
لوني المفضل : Darkcyan
|
|
السلام عليكم
لا تخافي اختي احساس مزعج
انا عانيت كثير من اعراضك هذه الي هي
الاحساس بالاختناق و ان النفس ما يدخل و كان هناك ضيق في البلعوم و شيئ يضغط على الصدر و كرة في فم المعدة
و مثل ما ذكرتي القيام اكثر من مرة عند النوم... لاني كنت اشعر ان النفس ينقطع معي
بعضها من الهلع و الاخر من مشاكل الهضم
بالنسبة للضيق في الصدر فهذا يا اختي من القلق العام
الكرة في فم المعدة و الغصة في الحلق ايضا نتيجة القلق لان هذه المواضع في الجسم تحتوي على عضلات تنقبض خلال التوتر
ايضا راقبي اكلك قبل النوم و ابتعدي عن الدسم لاني لاحظت انه السبب في الاحساس بانقطاع النفس قبل النوم مرتبط كثير بنوعية الاكل على العشاء
لا تنسي ان التوتر يؤثر كثير على الجهاز الهضمي و العكس بالعكس ..اي مشاكل في الهضم تظهر على شكل اعراض تؤثر على النفسية مثل الضيق و الارتجاع و اضطرابات القولون
حاولي تغيري من روتينك اليومي و تاكلي اكل صحي و فقير من ناحية الدسم و مارسي رياضة باستمرار و خاصة المشي لساعة في اليوم و ان شاء الله رح تخف حالتك كثير
|
|
|
|