نفساني - عرض مشاركة واحدة - هنا الجلسات العلاجية لعلاج الرهاب الاجتماعي ..

10-07-2012, 07:43 AM

اهلا بك اخت مريم .. اعتذر عن التأخر بالرد ..

بالنسبة لاسترخاء العضلي .. يحتاج وقت لكي تظهر نتائجة , كما يساعد على التخلص من الحركات اللارادية التي تعاني منها ..

بالنسبة للعمل .. اختي بيئية العمل مهمجدا ان تكون مريحة ,, ان لم تشعري براحة ان لم تشعري بالانجاز
وتشعرين بالمضايقات والضغوط والمشاكل والصعوبات في العمل ,, ان ذلك يزيد من قلقك .. لا يخفضه
العمل جيد لكي تشغلي وقتك بشيء مفيد دون التفكير بالافكار السلبية ,, ولكن ان لم تكن بيئيه العمل جيده للعمل فهذا قد يزيد من قلقك .. ان كانت كما تقولي .. حاولي البحث عن عمل اخر ..
من المهم ان تتعالجي نفسيا قبل ان تعودي للعمل .. لأن خبره سلبيه اخرى ممكن ان تزيد الامور سوء
لذلك ان استطعتي هذه الفتره عالجي نفسك سلوكيا ومعرفيا .. او اذهبي لمختص .. واذا وجدتي نفسك مستعدة للعمل .فاعملي ..
استمري على تدريبات الاسترخاء - ايقاف الناقد - تصحيح الافكار السلبية