المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اخصائية ساره

رحمتك ارجو .. اهلا بك اختي

بالبدايه . هل لديك نوبات هلع ؟
ام مجرد وسواس الموت ؟
من متى وانتي تشعرين بهذه الحالة ؟
هل ذهبتي الى طبيب نفسي ؟

اذا كان لديك نوبات هلع , فانا سأضع برنامج كامل عن الهلع ان شاءالله ,
استمري الان معي في البرنامج العلاجي ( للرهاب الاجتماعي ) وطبقي الجلستين الاولى .
بالبدايه عليك بالتحكم بالافكار التلقائية , قومي بالتدريب على ذلك يوميا هذه الفتره
من بعد ذلك سيكون تعديل الافكار المسببه لاضطراب الهلع في موضوع اخر ,تابعني
شفاك الله اختي