07-12-2001, 02:34 PM
|
#4
|
|
مستشارة
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 120
|
|
تاريخ التسجيل : 06 2001
|
|
أخر زيارة : 11-06-2005 (12:49 PM)
|
|
المشاركات :
903 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
أختي الكريمه ...
ان الخوف والقلق نعم من نعم الله علينا ووظيفتهما حماية الانسان من الخطر لكن خير الأمور الوسط وان زاد القلق عن درجته المناسبه اعاق الانسان ولله الحمد توجد طرق تساعد الانسان على التحكم وجعل قلقه في درجته المناسبه الطبيعيه.
عموما اظن انك تعلمتي الاسترخاء مع الاخصائيه فطبقيه يوميا 3مرات وخصوصا قبل النوم ليساعدك على النوم ابدأي جربي الاسترخاء من الآن قبل النوم.
ايضا علاقة تفكيرنا بمشاعرنا وسلوكنا علاقه مهمه علينا ان نتعلم كيف نفكر بطريقة ايجابيه تبعد عنا القلق والتفكير الايجابي مهارة تحتاج لتعلم ارأيت الطفل الصغير كيف يحاول ان يكتب كيف يمسك بالقلم ويكتب حروفاً بخطوط مائله متعرجه ويكون سعيداً يكتب ويكتب ثم تتحسن كتابته ولكنها تحتاج مجهودا ويكتب ويكتب ثم تصبح كتابته جميله وتلقائيه"اتوماتيك" لاتحتاج مجهوداً كبيراً هكذا التفكير الايجابي نحتاج ان نتعلم ماهي الافكار السلبيه كيف تؤثر ماهي الافكار البديله وكيف تؤثر كيف اراقب افكاري واكتشف اين الافكار السلبيه وكيف ابدلها واكرر واكرر اجد صعوبه قد لا اتقنه كثيراً لكن افضل من السابق ثم اكرر اتقنه ولكن بجهد اكرر اتقنه ببساطه صار "اتوماتيك" ليس شيئاً مستحيلاً لكن يحتاج لجهد.
عندما اراجع متخصص معين ولا ارى نتيجه كبيره قد امون لاني لم اطبق او لم استمر في الجلسات او ان هذا المختص لايناسبي فهل اقف ام ابحث وابحث ...سلامي لك
|
|
|
|