نفساني - عرض مشاركة واحدة

04-08-2012, 04:16 PM

اختي شموخ انا اضن انه عليك بالعلاج السلوكي انا شخصيا لم اعد اخاف من اعراض نوبات الهلع مثل تسارع دقات القلب و الى اخره من الاعراض وهذا كله بدون دواء

فقط بالعلاج السلوكي او المعرفي و يتلخص هذا العلاج في انه عليك ان لا تخافي من الاعراض بل بلعكس رحبي بها و اسمتعي بها و عليك ان تعلمي انه لن يحدث لك اي شيئ يعني لن تفقدي السيطرة بسبب هذه النوبة مايحدث لك هو تفاعل طبيعي و المسؤول عن كل هذا هو هرمون الادرينالين و انت المسؤولة الوحيدة على افراز هذه المادة بسبب الافكار الغير صحيحة التي تأتيك عند بداية اي عارض من اعراض نويات الهلع مثلا تاتيك فكرة انك ستموتين او ستفقدي السيطرة على نفسك هذه كلها افكار كاذبة و الدليل على ذالك هو ان نوبات الهلع حدثت لك عدة مرات و لم يحدث شيئ فقط تاتي و تذهب

الحل كما قلت لك هو ان لا تخافي و رحبي بها واتمنى ان تبحثي في الانترنيت عن العلاج السلوكي لنوبات الهلع للمزيد من الفائدة

لاتنسيني من صالح الدعاء اخوط الطائر الحر