04-08-2012, 04:19 PM
|
#520
|
|
عضومجلس إدارة في نفساني
الله اكبر
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 28348
|
|
تاريخ التسجيل : 07 2009
|
|
أخر زيارة : 16-06-2025 (02:10 PM)
|
|
المشاركات :
9,125 [
+
] |
|
التقييم : 156
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Purple
|
|
ما كنتش كنعرف انني كنحتل هاد الاهمية
البارح نعست وحلمت واحد الحلمة عليك هههههه اول مرة كتطرا ليا
المهم دير واحد تمرين
كل يوم جوج او تلاتة المرات وقول ليا
هاتمشي وهتنعس على شي بلاصا الي مرتاح فيها
غمض عينيك وركز غير على التنفس دخل وخرج التنفس ببطئ دخل ببطئ وخرج ببطئ وانتا كتركز غير على التنفس
ومن بعد بدا تدخل التنفس ديالك البطن ديالك حتى يتنفخ وخرج التنفس
هاكدا بشويا عليك
من بعد واحد المدة وقف وخلي عينك تشوف غير لشي حاجة وقول ما خصني نفكر فوالو حاول ما تفكر فحتا حاجة وخاك انك غادي تفكر فشي حاجة
تنساها وخلي راسك مركز انك ما تفكر فوالو
قبل ما تنعس وقف على رجل واحد ويديك يكونو متوازنين مع الارض يعني بحال الى بغيتي تطير ورجليك تكون متوازنا مع الارض
بدا تفكر غير فهاد الطريقة هتلقا راسك كتحاول توازن
ومن بعد حط راسك على المخدة وحاول تدخل نفس وتخرجها والمرة التالتة قطع التنفس
وعاود هاكدا ومن بعد ستراح من هاتشي وما تفكر فوالو ونعس
|
|
|
|