يزيد العميري

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 39066  تاريخ التسجيل :  06 2012  أخر زيارة : 09-09-2012 (01:26 AM)  المشاركات : 10 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

الهلع والنوم !

.
.

مرحبا بالجميع ..
عادة بداية أعراض الهلع تكون في النوم .. الواحد مايقدر ينام
وإذا نام وقبل يستغرق في مرحلة النوم العميق تبدأ النوبة وكأن فيه شيء يصحيه
حتى إن الواحد يوصل مرحله يكره فيها يروح ينام !
مشكلة النوم عند المصاب بالهلع تعتبر أشنع عرض ممكن يواجهه خصوصا في بدايات الهلع والنوم حقيقة هو المقياس الأول لتحس الحالة أو سوءها
من تجربتي هذه المشكلة مالها حل إلا مضادات الإكتئاب ذات التأثير المنوم مثل ( ترازدون أو ريمرون ) أو غيرها
يعني إستخدام طريقة التنويم بالإجبار ..
البعض قد يقول أنها ربما تسبب التعود ولن يستطيع الشخص النوم بدونها ..
الرد بكل بساطه لن تنام بشكل طبيعي وأنت " مهلوع " ومستوى القلق لديك عالي .. إنسى
الشيء الآخر مضادات الإكتئاب اللي ذكرتها ليس عقاقير إدمانية إستعبادية وهذا ثابت علمياً
المعادلة هي كلما أنخفض مستوى القلق كلما أستطعت النوم بسهولة .. إذا لم ينخفض مستوى القلق عندها يجب أن تدخل عامل يساعدك على النوم

من 4 أشهر لم تأتيني أي نوبة تصحيني من النوم وأنعم بنوم هادىء نسبياً بفضل الله ثم المضادات ذات التأثير المنوم ..

دعواتي لكم بنوم هادىء يامهلوعين


.
.
.

المصدر: نفساني