اخصائية ساره

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 38941  تاريخ التسجيل :  06 2012  أخر زيارة : 19-05-2019 (01:10 PM)  المشاركات : 237 [ + ]  التقييم :  130

لوني المفضل : Cadetblue

السلام عليكم
بارك الله فيك أستاذة سارة على جلسة تصحيح الأفكار الكارثية
فقط تعلمين أن العقل الباطن يشتغل أثناء النوم أكثر من غيرها من الأوقات
فهل يمكن أن تزودينا بتمرين أو خطة نستغل فيها هذا الأمر أم نكتفي بما قدمتي سابقا
وهل يمكن تطبيق ذلك على الأفكار التي تتعلق بالآنية وعدم الشعور بالواقع خاصة وأن هاته الحالة كثير ما يعبر عنها أصحاب نوبات الهلع هل يمكن ن تزودينا بمثال عن ذلك
بارك الله فيك

اهلا بك اخي
بالنسبة لاختلال الانية
تستطيع عمل التمرين التفكير الكارثي على هذا الشعور ..
واريد منك ان تعمله انت الان
وتشاركينا بما عملته
لكي يستفيد الاعضاء
ولكي نناقش الافكار الكارثية وطريقة الصحيحه لتصحيحها ..

بالنسبة لتمارين ماقبل النوم
نعم يوجد تمارين كثيرة
لقد اضفتها بجلسات الرهاب الاجتماعي
وسأٌقوم بأضافة التمارين الخاصة بنوبات الهلع ان شاءالله ..

انتظر مشاركتك ..