ناصر الحوسني

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 39601  تاريخ التسجيل :  07 2012  أخر زيارة : 22-03-2022 (08:29 AM)  المشاركات : 1,643 [ + ]  التقييم :  39  الدولهـ  الجنس ~

لوني المفضل : Cadetblue

تحية طيبه وبعد للتخلص من الوساوس المتعلقه بالوضوء والصلاه هنالك العلاج المعرفي السلوكي من خلال:
1- تسجل مذكرة عقلية وتكرارها مثلا:أنا لا أعتقد أنه يجب عليّ الخروج من الصلاة لإعادة الوضوء.
2- عد الإنتهاء من كل نشاط مثل الوضوء أو الصلاة أو تنشيف الفم في الصيام أو تغيير الملابس لابد من تحويل الإنتباه إلى شيء آخر ولو لمجرد دقائق معدودة مثل قراءة الأذكار اوالمشي.
3-تأجيل الإستجابة لهذا الدافع الملح وساس الطهارة او الوضوء 15 دقيقة فى الأسبوع ثم 30 دقيقة الأسبوع ثم 45 دقيقة اللأسبوع الثالث حتي يقل الدافع تلقائيا
4- مجرد الإنتهاء من الصلاة عليك شغل نفسك بعد الصلاة وعدم المكث في نفس المكان ثم الإنشغال بعمل آخر .
5- وجود صعوبة في نطق كلمات القرآن أو الصلاة أو الأذكار أو الوقوف عندها حاول المرور عليها سريعا باقل شي من التدبر حتي تقل هذا الوساس مستقبلا
6-عليك تطبيق قاعدة الـ15 دقيقة في الأسبوع الأول يتم تأجيل تكرار دخول الحمام 15 دقيقة وفي الأسبوع الثاني يتم تأجيل تكرار دخول الحمام 30 دقيقة.

في الاخير نسالك الدعاء لنا بالمغفرة في هذا الشهر الكريم