ضاقت الطرقات

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 39715  تاريخ التسجيل :  07 2012  أخر زيارة : 16-02-2022 (02:22 PM)  المشاركات : 71 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك


أن كان بإمكانك النوم - فنامي عندما تشعرين بدوخة أو صداع
حاولي أن تضبطي عدد ساعات نومك - وأهتمي بالنوم كثير وكذلك أهتمي بترتيب سريرك وغرفتك قبل وبعد النوم
اجعلي كل شئ مرتب حولك حتي تبتعدي عن الإرتباك واللخبطة
لا تحاولي أن تدخلي في مواضيع وتفكير عميق علي الأقل في الفترة التي تشعرين فيها بعدم تحسن
أريحي ذهنك دائما من كل شئ - وفي أعتقادي النوم هو أنسب حل لتفريغ عقلك من الأفكار
أيضا قومي بعمل تمرين التنفس ثلاث أو أربع مرات ( خذي نفس عميق جدا جدا جدا - ثم أخرجيه بهدوء)

جربي أختي فراشة هذه الأشياء أنا اقوم بها في الكثير من الأوقات