المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بريق88

السلام عليكم

إذا اللي مريت فيه نوبة هلع أحب اقولك انه ما صار لك بسبب مسجد او مكبر صوت او الى اخره
هو صادف انه يكون هناك لكنه تراكمات وتورات سابقة خرجت في لحظة ضيق
وكلنا نمر بمرحلتك لكني بدات انظر الى الامور من هذا المنطلق : هذا البيت و الشارع و المسجد كنت اذهبه وكنت بخير وسعيد ومرتاح والان انا لست كذلك مع انه كل شي كما هو "لانه الشي الوحيد الذي تغير هو في داخلك" طريقة تفكيرك انت هي التي تغيرت لكن العالم لم يتغير ولن يتغير حسب مخاوفك

فَمَا ظَنُّكُم بِرَبِّ الْعَالَمِينَ. احسن الظن بالله ولا تجعل اي عذر في الدنيا يمنعك من الصلاة إلا صلاتي قل لنفسك
ثم انصحك لا تحارب نوبة الهلع بل تقبلها واستخدم وسائل الاسترخاء هو شئ لن تتخلص منه بدواء او شئ بل شئ يجب ان تتعلم كيف تعايش معه

ثم لا يضرك اذا استخدمت الرقية اثناء علاجك النفسي من خلال الاسترخاء او العلاج السلوكي او غيره و انصحك ان تقوم بفحوص دم ليس للوسوسة لكن لفحص الحديد وفيتامين د والكالسيوم وفيتامين ب لانهم يلعبون دور بالموضوع.

وابشرك ما تشعر به سيزول ويخف مسألة وقت وأوصيك ونفسي بالصلاة.