المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امل 2012

بداء الرهاب معي عندما وصلت للمرحلة الثانوية فكان عباره عن اذا جانا ضيوف استحاله اقعد معهم ر
رجفة ف

عافان الله .. أنا من أول متوسط ( أول إعدادي ) بدأ بالأحمرار الوجه و من ثم تتدرج إلى الرجفة اليدين و خفقان القلب و من ثم تلعثم و ضيق في التنفس ..
تخيل قبل ها السنة كانت تشارك و تضحك و كل شيء عادي ..الطلاب الجدد أو قدامى أو الأساتذه ...
ولكن في ها سنة أنقلب عليك الدنيا وقامت الناس تضحك عليك ...تتوقع شو راح تفكر ؟َ !


واما في المدرسه كنت مضحكه كل شي واظح من اثار الرهاب ومن اسوء المواقف الي مريت فيها له



نفس حالتي والله ...اسوأ حياتي كان في مدرستي ..عفان الله منكم

كان عندنا رياضيات ونا من طبعي مأقدر اركز وقت الشرح

نفسي أنا ...ألتركيز عند فقط في الألعاب أما في دراسة والله مهما أحاول ما أنجح ...بس الله كريم

واول ماوصلت للبيت قلت لأمي...... الخ

قصص محزنة ... معاناة مثل معاناتي ..بس أنا ما كان لي من البشر أسولف معاه و أطلع معاه ..


وبعد مدة ونا بمكتبة جرير لقيت كتاب اسمه"المرأءة الطبيعية " كيف تتغلبين على الأرهاق وتظهرين مشرقة وتتحكمين في صحتك
وكان من ضمن المواضيع بيتكلم عن نوبات الذعر ولأني استفدت منه كثيير لدرجة 85% مع اني ماطبقت كل الي
موجود بس اكتفيت بالحبوب بانقل لكم كلام الكتاب بالحرف


الله يجزاك بكل حرف حسنة من الجبال يارب العالمين


" نوبات الهلع "
لانعرف سبب حدوث هذه النوبات فليست كلها مرتبطة بالتوتر والقلق
بعض عميلاتي يذكرن انهن يشعرن بهذه النوبات بعد ولادة اطفالهن وهو الامر الذي يشير الى اختلال هرموني في حين ان سيدات اخريات اصبن بنوبة الذعر (الهلع) بعد الأصابة بفيروس خصوصا ان كن يعانين من اجهاد مزمن ويمكن ان تأتي نوبات الذعر في أي وقت ويسبقها غالبا احساس غامر بالخوف وتزداد ضربات القلب ويتصبب العرق الغزير

ويختلف العلاج بشكل واسع من شخص لأخر وتبعا للضروف
فالقلق والأنزعاج من حياتنا اليومية يمكن ان يكونا سببا لهذه النوبات ومن المهم ان تحددي الأمور التي تزعجك وبقدر الامكان تخلصي من الأسباب المؤدية للتوتر ونظمي حياتك لتعطيك تقديرا ذاتيا عاليا وسعادة

العلاج
الأدوية الطبيعية ايضا لها مكان في علاج نوبات الذعر ومن الحكمة ان نجربها قبل الجوء الى ادوية اقوى
1- المغنسيوم مرخ عضلي ضروري بغض النضر عن الأسباب خذي حبة في صورة مقتنصة (100مج) ثلاث
مرات في اليوم يمكن زيادة الجرعة ولكن يجب استشارة المعالج الطبعي

2- عشبة القديس يوحنا تناولي حبة اوحبتين في اليوم , راجعي طبيبك ان كنتي تتناولين ادوية اخرى


أنا أعرف أنها ها عشبة مفيدة ... و في عشبة ثانية أسمها " حشيشة القلب " مفعوله مرررة حلو و الأغلب المرضى الذعر و التوتر و الرهاب و القلق يمدحونه ....


3- العلاج المثلي المؤلف من خلاصة بعض الأزهار : ضعي خمس نقاط تحت اللسان كل خمس دقايق خلال النوبة
4- الكالسيوم ضروري للأعصاب ويجب تناوله خصوصا اذالم تتناولي اطعمة عنية بالكالسيوم ابدئي ب500مج في اليوم ثم زيدي الجرعة بناء على تعليمات طبيبك المعالج الطبيعي
5- زيت زهرة الربيع المسائية مفيد في بعض الحالات بجرعة قدرها 3000مج في اليوم
6- تمارين التنفس البطيئة اثناء النوبة يمكن ان تكون رائعة خذي نفسا عميقا عشر مرات لتبطي سرعة القلب
7- ممارسة اليوجا بانتظام تساعد ايضا
8- مارسي هوايات جديدة وتواصلي مع اصدقاء قدامى وفكري في تغيير العمل اوحتى التغيير في المكان مثل تغير البيت وقضاء اجازة جميلة دائما مايكون حلا للمساعدة في معالجة التوتر متزايد



ياليت لي صديق ... الي خرب حياتي و حياة أصدقاء هو هذا الرهآب ... EMFWWWFE



وبكذا اكون خلصت من نقل الكلام الموجود بالكتاب وكل الأعشاب هاذي موجودة في ارمال



.... وين أحصل أريمال في الأمارات


وبعد ماقريت الكتاب رحت لأريمال واخذت من عندهم حبوب مغنيسيوم( 250) واخذت فتامين ب12 (1000) وحبوب زيت زهرة الربيع وحبوب mood aid
بدلاً من عشبة القديس يوحنا اما العلاج المثلي المؤلف من بعض الأزهار ماسئلت عنه وماخذته اما دهان المغنيسوم ماسالت عنه واستبدلته بكريم العظلات بس
استعمله على كتوفي ورقبتي لأن الرهاب يسبب لي الام فيها



الحقيقة الكتاب هاذا انقذني بعد ماكان راسي بالأرض ارتفع شوي خفت الربكه

واخيرا لاتستعملون شي الا باستشارة الطبيب لاتقولون انها طبعيه ومامنها خوف

الله يجزاك الجنة و السعادة ... شكرا عليى نصائح الي يوزن بالذهب




بس السؤال الموجه للأخصائن هل استمر على هاذى النظام اولا لأني اشكو من الضغط العالي والكلى
وفقر الدم واتناول ادوية فقر الدم والظغط وجميع هاذي الأمراض نتيجة لرهاب الأجتماعي ونصيحتي لأخواني
انهم يرظون بالقدر ونحمد الله على نعمة وادعو الله ان يشفينا من هذا الرهاب جميعا
00``00`