اول شي قوم نظف نفسك بعدين صلي ركعتين...بعدين روح لاخصائي نفسي تفضفض لو شوي..و لو محتاج ادوية هو رح يعرف...بعدين روح لشيخ يقرا عليك او اعمل رقية لحالك من النت..واكثر من الصدقة و الدعاء و قيام الليل و الاستغفار..وحاول تنخرط فنادي للرياضة ..وكمان في عشبة اسمها سانت جونز جيدة للرهاب و الاكتئاب المتوسطين..والمرة الجاية لما تجيك فرصة للوظيفة لا ترفضها بل استغلها لانها ستعزز ثقتك بنفسك