أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك عاجلا غير آجل
نصيحة الأخ الفاضل حاول أن تخرج من سجن الاكتئاب ولو بالمحاولة ولا تكن رهينا لآلامه وأحزانه ...

ولكن هناك أمور تساعد كثيرا على الخروج منه خصوصا عندما تشتد الأمور- :-
1- الثناء على الله وحمده من قلب صادق واذكر نعم الله عليك من دين الاسلام وسمع وبصر وعقل وقد يساعد على ذلك مشاهدة بعض الحالات من ذوي الاحتياجات الخاصة والذين تغلبوا على اعاقتهم فالله عزوجل الذي منحهم هذه القوة التي حملت أجسادهم الضعيفة قادر بقوته وعزته وكرمه أن يمنح القوة لنفوسنا وأروحنا لتواجه هذا المرض.وكلما أثقل عليك الداء تذكر رب العالمين ورب كل شيء واستحضر آلام الأنبياء والصالحين وقل بقلب مؤمن انا لله وإنا إليه راجعون اللهم أجرني في مصيبتي واخلف لي خيرا منها.. وثق بالعوض من أكرم الأكرمين.

2- الزم والديك -وانصح نفسي قبلك- وابتغ رضا الله وقبل قدمي امك واطلب منها الدعاء.
3-استمع للقرآن سبحان الله لكلام الله تأثير عجيب وهناك مقرئ اسمه صالح أو صلاح الصاهود قراءته جميلة وتبث السكينة في النفس.والزم الأذكر والرقية متدبرا كل كلمة مخلصا موحدا.
4- تذكر جنة عرضها السموات والأرض واقرأ في كتاب حادي الأرواح تذكر أحداث الساعة وعظائم ذلك اليوم ... لا تعلم لعل مرضنا هذا ينجينا الله فيه برحمته من اهوال العذاب ويصطفيك بالمنازل العليا اللي ما كنت لتبلغها بعملك , ويجعله كفارة لنا فثق ثقة تامة برحمة الله واجعل دائما نصب عينيك اسمائه الحسنى الرؤوف الرحيم الكريم الحي القيوم فادعوه وانكسر على بابه وسله أن يفتح لك ابواب الشفاء.

5- العلاج السلوكي - من تجربتي الخاصة - مفيد جداوانصحك به بشدة وبادر الآن ولا تتردد وصدقا ما دفعني له حلقة للدكتور خالد الجابر ماشاءالله عليه , اعرض نفسك على الطبيب وأخبره انك لا ترغب بالدواء .
6- احرص على قيام الليل والاستغفار والدعاء والتضرع للمولى عزوجل وبث لله شكواك وحزنك والزم ادعية الكرب.

.احرص على عمل صالح يكون خبيئة بينك وبين الله يعني مثلا اشتري لأسرة فقيرة رز او فواكه امسح على رؤوس اليتامى سر دون اضطلاع مخلوق , واطلب من الاطفال الدعاء فهم انقياء واطهار.
اثقلت عليك فسامحني ولكن آلمتني جدا كلماتك وتذكرت أعياد مرت علي .......... ثق ان كل شيء له زوال وابشر بفرج الله الرحمن الرحيم

لكن اعلم انه لاحزن يدوم ولا فرح يدوم وانما هي ايام وتنصرم هذه الحياة الدنيا
محملة بصحائف ملأها بإذن الله الرضا والصبر واليقين بوعد الله
قال ابن القيم " يا أقدام الصبر احملي بقي القليل"