انا زمان في اعنف نوبة هلع حدثت لي كان سيغمى علي لكن لم يغمى علي لانه خيل لي فقط..بعدها قالت لي امي انني انا من يخيف نفسي و ابالغ و فعلا تاملت كلامها و حللته و وجدت انني انا من ابالغ و اخيف نفسي و اني سليمة و اني اتوهم الموت و اتوهم المرض..وبالاخير ما بيصيرلي شي..وهيك بدات اقنع نفسي انو ما فيني شي و اني سليمة و قوية و شجاعة حتى تخلصت من نوبات الهلع نهائيا..و الفكرة التي ساعدتني اكثر على التخلص من النوبات هو تقبل الموت فقد كنت اقرا كتب و مواضيع عن ان الموت سهل على المؤمن و انه ليس عدم بل هو تحول فقط من حالة الى حالة و انه متل النوم فقط ..و انو شي عادي و هيك تقبلتو و خلص ماعاد عندي ولا هاجس