رزآن

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 35155  تاريخ التسجيل :  08 2011  أخر زيارة : 20-10-2015 (07:21 AM)  المشاركات : 507 [ + ]  التقييم :  50

لوني المفضل : Cadetblue

تمرين تغير الأفكار
يجب أن تبداء فيه قبل التمارين السلوكيه ب 4 أيام أو حسب حالتك
لأن الأفكار السلبيه متجذره في رأسك وانت مقتنع جدا بها
ولهذا يصدر منك أعراض الرهاب تلقائيا
ولكي يكون عقلك الأواعي مهيئ للسلوك الذي سوف تقوم به
تمارين الأفكار يوميا ، يوميا
أولا : اقتلاع الأفكار الخاطئه وتبديلها ب الأفكار الإيجابية أو الأفكار الصحيحه كيف؟؟ من الآن م تدخل في رأسك كلمه (صعب ، مقدر ، مستحيل ، خائف أو أي كلمه سلبيه حتى لو كان عندك شيء صعب وميقن أنه مستحيل واللي حولك يشهدون بهذا معك لاتقول صعب
قول أقدر أقدر أقدر مثل لو أقولك روح الآن وانت رهابي اخطب في أحد المساجد أكيد هو صعب عليك لأكن لاتقول صعب قول أقدر أقدر أقدر لكي يقتنع عقلك الأواعي لأن إذا اقتنع سوف تتغير تصرفاتك تلقائيا


لئ رجعه ببقيه الموضوع انتظروني